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旦那が買う、奥さんがつわりの時の食材

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旦那さんは、妊婦である奥さんに何かやってあげたいですね。

 

奥さんがつわりでひどくて奥さんのかわりに旦那さんがスーパーへ買い物に行ってあげるというのは、よくあるかと思います。

 

そんなとき、奥さんの体にも良く、食べやすい食材を買ってきてあげたいですね。奥さんが自分で行くにしてもこんなのいいんだよと教えてあげることもできますね。

 

さすがに毎日同じメニューばかりというのも飽きてしまうので、緑黄色野菜、赤身肉、海藻類、きのこ類から栄養のバランスを考えて色々な食事をとれると良いですね。栄養の偏りや食べ過ぎにも注意は、必要です。

 

さて、スーパーに来たは、いいけど、緑黄色野菜、赤身肉、海藻類、きのこ類とは、いわれも。。。できれば、簡単に作れて、食べやすくて、色々なメニューに使い回しが出来る食材が良いですね。

 

 

ほうれん草

ヨーグルト

豆腐、納豆

赤身肉

キノコ類

 

この辺りは、どのシーズンも売っていますし、人にもよると思いますが、食べやすいと思います。家族皆で一緒に食べれますし。

 

バランスよく食べることを心がけたいですね。